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Aug 17,  · 先程の評価動作を応用し、腹斜筋を鍛えましょう！ 膝を伸ばし手を天井に伸ばします。 その状態からお尻を左右に振ります。 画像は右にお尻を振った状態です。 右の内腹斜筋を使います。 収縮させて5秒ほどキープします！ さらに応用し、上肢を捻りMay 18, 21 · 画像一覧 腹斜筋が痛い、疲れすぎて使い物にならない午後 気持ちよかったし、とっても楽しかったんだけど、午前中のヨガ、、骨盤がテーマなのだけど本当にキツかった。Oct 05, 18 · 厚着になる秋冬。春夏よりも肌見せする機会が減ってきますよね。でも「どうせ見えないから」と油断するのはng。「気づけばポッコリお腹！」「お気に入りのスカートがはけなくなった！」なんてことになっちゃいますよ！ そこで今回は、美しいくびれが作れるエクササイズを紹 外腹斜筋の鍛え方 引き締まった脇腹を作る筋トレ ストレッチ5選 Ufit 腹斜筋 画像